דרכי התמודדות עם דיכאון

אנשים רבים חווים במהלך החיים תחושות של דכדוך, מצב רוח לא טוב או ירוד, חוסר שקט פנימי ועוד, ולמעשה מדובר במשהו שהוא די טבעי ואנושי. יחד עם זאת יש מצבים בהם אותו מצב רוח נמשך זמן רב מדי, יש תופעות רבות הנלוות לתחושות אלו שזהו מצב שעלול להיות מוגדר כדיכאון.

מה זה בכלל דיכאון

דיכאון זוהי למעשה הפרעה נפשית מאוד נפוצה אשר באה לידי ביטוי בתסמינים שונים החל מדברים ברובד של רגשות ומחשבות כמו מצב רוח לא טוב וירוד שנמשך תקופה של שבועיים ויותר, דימוי עצמי וערך עצמי נמוך, קושי בכל מה שקשור לשינה, הפרעות תיאבון, אנרגיה נמוכה, בעיות בקשב וריכוז, קושי למצוא עניין והנאה מדברים בחיים שהיו מקור לכך ועוד. זה מצב שיכול להיות חד פעמי או תופעה שבאה והולכת ומלווה את האדם לאורך כל חייו, כאשר צמתים בחיים אלו מצבים אשר יכולים לגרום ולהשפיע על כך.

על מה משפיע דיכאון בחייו של אדם

משום שדיכאון הוא מצב נפשי שמשפיע באופן ישיר על הפיסי ועל ההתנהגות של האדם הוא מצב אשר גורם סבל נפשי רב לאדם ולסובבים אותו. הפגיעה מדיכאון יכולה להשפיע על מערכות יחסים בין אם מול בן הזוג, הילדים, ההורים, החברים וכדומה, לפגוע בתפקוד בעבודה ובכלל בחיי היום יום בכל אספקט, ולכן יש חשיבות גדולה ביותר לטפל בו ולהתמודד עמו, משום שיש מצבים קשים שמחייבים טיפול כחלק מתהליך מניעת התאבדות בקרב אנשים הסובלים מדיכאון קיצוני.

באילו דרכים ניתן להתמודד עם דיכאון

טיפול בדיכאון הוא משולב וצריך לכלול אבחון מקיף משום שלעיתים יש מצבים רפואיים שגורמים לחוסר איזון בגוף מה שמשפיע בין היתר על מצב רוח כולל דיכאון. בנוסף הטיפול יכול לכלול תרופות נוגדות דיכאון בשילוב פסיכותרפיה, טיפול CBT ובמקרים קיצוניים של דיכאון לעיתים אשפוז לצורך טיפול אינטנסיבי אינו מן הנמנע. מעבר לטיפולים הקונבנציונליים ישנם פתרונות טבעיים שיכולים לעזור ואפילו להשתלב בטיפול הרגיל כמו צמחי מרפא, ביצוע פעילות גופנית סדירה, הקפדה על תזונה שכן לתזונה יש השפעה על הגוף ובין היתר גם על הורמונים המשפיעים על מצב הרוח. למידע נוסף היכנסו לאתר צמתים!